半身浴をする

半身浴をする

 

むくみを解消するためには、血液の流れをよくすることが必要です。血液の流れ、リンパの流れが悪くなることで、足がむくんでしまうのです。

 

血液の流れをよくするためには、お風呂に入って身体全体を暖めるというのも一つの方法です。

 

お風呂にゆっくり入ることで血流はよくなり、汗をかくことでデトックス効果もあります。そしてゆっくり浸かることでリラックスしてストレス解消にも繋がります。

 

ただ、お風呂に長時間浸かるのは暑くなり過ぎてしまいますし、汗をかきすぎると逆に疲れてきてしまうこともあります。ですので、むくみ解消には半身浴をするという方がいいでしょう。

 

半身浴とは下半身だけをお湯につけるという方法ですので、全身入浴するよりも長時間できます。しかもむくみで気になるのは下半身でしょうから、非常に効果があると言えるでしょう。

 

ただ、むくみ=水分の摂り過ぎと勘違いしている方も多く、そのため半身浴する際に水分補給せずにおこなう人もいます。そうなると、脱水症状を引き起こしてしまいます。

 

そうならないためには、充分な水分を摂りながら行いましょう。また、半身浴の最中は何もせずボーっとしているのもいいかもしれませんが、できればふくらはぎや太もも、足首などを入念にマッサージしながらおこなうといいかもしれません。

 

マッサージはむくみ解消にもいいですし、入浴中打と身体が温まって揉みやすくなっていますし、血液の流れをよくするのにもより効果的です。

 

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