マッサージ

マッサージ

 

むくみの原因としては、塩分の摂り過ぎ、冷え性、ストレスなどいろいろな原因があります。

 

そういった食生活等が原因でむくんでいる場合は慢性的なむくみですが、一時的に血液やリンパの流れが悪くなってむくんでしまう場合は一過性のむくみであり、数時間程度で解消される事もあります。

 

そういった一過性のむくみを解消する方法としてはマッサージがあります。

 

一日中立ちっぱなし、もしくはデスクワークで座りっぱなしという方は血液の流れ、リンパの流れが悪くなっているためにむくんでしまっているケースです。

 

特に下半身のむくみがある、夕方になると足がパンパンになってしまうという場合にはこれが当てはまります。そのため、血液・リンパの流れをよくするためにマッサージが効果的なのです。

 

マッサージのやり方ですが、基本として、末端から体の中心部に向かっていくようにマッサージをするといいでしょう。

 

例えば足のつま先から足首、足首から膝、膝からふととも、というような流れで行うのがベストです。また、その際にはリンパ節の位置を把握しておくことも大切です。

 

リンパ節でリンパの流れが滞ってしまうことがあるからです。また、マッサージする際には、お風呂に入っている時におこなうのがベストです。

 

体が温められている時にマッサージをするとより効果がアップします。また、むくみが解消されれば、冷え性もよくなり、夜も眠りやすくなるため、疲れも取れ、身体の調子も良くなる事でしょう。

 

関連ページ

食生活の改善
むくみ解消方法「食生活の改善」について説明します。
むくみ解消サプリ
むくみ解消方法「むくみ解消サプリ」について説明します。
半身浴をする
むくみ解消方法「半身浴をする」について説明します。
むくみ解消グッズ
むくみ解消方法「むくみ解消グッズ」について説明します。