むくみ解消方法

むくみ解消方法記事一覧

むくみの原因としては、塩分の摂り過ぎ、冷え性、ストレスなどいろいろな原因があります。そういった食生活等が原因でむくんでいる場合は慢性的なむくみですが、一時的に血液やリンパの流れが悪くなってむくんでしまう場合は一過性のむくみであり、数時間程度で解消される事もあります。そういった一過性のむくみを解消する方法としてはマッサージがあります。一日中立ちっぱなし、もしくはデスクワークで座りっぱなしという方は血...

慢性的なむくみで悩んでいる方は、食生活の乱れが引き起こしている可能性が高いです。それを解消するためには食生活の改善がポイントになります。また一過性のものでも、食生活を改善する事でむくみにくい体質を作りあげることもできます。食生活の改善として大切なポイントは、むくみの解消によい栄養素を積極的に摂取することです。むくんでしまう事を防ぐには、ナトリウムの排泄を促すカリウムの摂取、タンパク質、抗酸化作用の...

むくみを解消するためには、やはり食生活の改善や適度の運動、マッサージなどが効果的です。とはいうものの、忙しい方はむくみにくい食生活を送るというのも難しいものですし、どうしても偏った食事になってしまいがちです。また、運動等する時間もない、マッサージもちょっと揉む程度にしか出来ないという方もいるでしょう。そんな方にオススメのむくみ解消方法としては、むくみ解消サプリを利用するという方法があります。サプリ...

むくみを解消するためには、血液の流れをよくすることが必要です。血液の流れ、リンパの流れが悪くなることで、足がむくんでしまうのです。血液の流れをよくするためには、お風呂に入って身体全体を暖めるというのも一つの方法です。お風呂にゆっくり入ることで血流はよくなり、汗をかくことでデトックス効果もあります。そしてゆっくり浸かることでリラックスしてストレス解消にも繋がります。ただ、お風呂に長時間浸かるのは暑く...

むくみを解消するためには、マッサージやツボ押しなども効果的です。それらの効果をさらに高めるためにむくみ解消グッズを用いるというのも一つの方法です。マッサージを自分でやるとなると、正直言って数分で握力がなくなってできなくなってしまいます。特に女性がむくみで悩む方が多いですから、女性はさらに自分でマッサージするのは大変です。かといって、エステに通うとなると費用もかかってしまいますし、毎日のように行ける...