むくみ解消

むくみ解消は「食生活」、「マッサージ」など共にサプリメントも活用しよう!

 

「むくみ」でお悩みの方は、大勢います!

 

特に女性は「むくみ」やすい方が多く、悩んでいる人が多のが実情です。

 

「むくみ」が、気になる箇所は、【顔】、【太もも】、【指】などが多いようです。

 

「むくみ」は、見た目も美しくありませんし、人によっては象の足のようにパンパンになってしまうこともあります。さらに、「むくみ」は、なんらがの病気のサインとなる場合もあるので、注意が必要です。

 

「むくみ」の原因は・・・。

 

「むくみ」のは、水分が溜まってしまい起こるのですが、水分を多く飲んだからと言って、それは、「むくみ」に直結するわけではありません。

 

「むくみ」の原因はいくつかあり、主に、「塩分の摂り過ぎ」や「アルコールの過剰摂取」、「栄養不足」など食生活や生活習慣によるものが多いです。

 

「出産後」にむくんでしまう、「生理中」にむくんでしまうというケースもあります。先天的に「むくみ」易い人という方も存在しています。

ほとんどの場合は、その問題が解決されれば正常に戻ります。しかし、慢性的に常に「むくみ」がある場合は、なんらかの病気の可能性のあるので病院などで診察を受けるのがオススメです。(参考:むくみから考えられる主な病気

 

むくみの解消法は・・・。

 

むくみ解消法としては、スタンダードな方法として「マッサージ」によりリンパや血液の流れをよくするという方法があります。その他入浴、特に半身浴なども望ましいです。

 

ただ、これらの方法は一時的に血液やリンパの流れをよくしてむくみを解消しているに過ぎませんから、むくんでしまう根本的な原因を取り除かない限り、またむくみがでてきてしまうのです。

 

そのためには「食生活の改善」、「生活習慣の改善」等と共に、「むくみ解消」することが求められます。

  • マッサージ・スットレッチ
  • 食生活の改善(過剰塩分・飲み過ぎ・好き嫌い・カリウム補給)
  • 程度な運動習慣
  • 汗をかく習慣(半身浴・サウナなど)
  • 健康食品(むくみ解消サプリメント)の活用

ただ、日頃の食生活で、「むくみに効果的な成分」を、効率的に摂取するのが難しい方も多いと思います。

 

そんな方には、むくみ解消サプリを利用する事をオススメします。

 

むくみ解消サプリなら、「むくみ」の改善が期待できる成分を、効率よく摂取できるので、手軽に「むくみ解消対策」が出来ます。

 

 

次に、「むくみ解消」の効果が期待できる成分を配合した「むくみ解消サプリ」のおすすめを紹介します。

 

むくみ解消サプリ【ランキング】試して欲しいベストアイテム

するるのおめぐ実の特徴

「3つの自然のおめぐみ」でパンパン対策!

「むくみ」効果的な、日頃の食事では不足しがちな栄養分をしっかり補給できます。「カリウム」が豊富な【とうものこしのひげ】や、身体の流れをスムーズにする「ポリフェノール」たっぷりの【赤ブドウ葉】や、【カルコン】とよばれる巡りを良くしてくれる成分が含まれる明日葉が配合されているサプリです。

厳選した植物由来の素材をバランスよく配合しているので、安心して飲むことができます。

価格 980(初回)円
評価 評価5
備考 定期初回円980円(税込) 2回目以降¥2754円(税込)
するるのおめぐ実の総評

リピート率89%。20万袋以上を販売しています。お試しキャンペーン中

きゅきゅっと小町の特徴

モンドセレクション金賞受賞!高品質!

2つの「巡り成分】を注目して開発されたサプリです。まずは、ヘルシーハーブとも水分を外へ連れ出す【メリロート】。メリロートは、水分の巡りをサポートしてくれます。2つめは、余分な塩分を排出してくれる【カリウム】です。

さらに、美容とダイエットに有効な成分を豊富に配合されています。特に、ダイエットに有効な、【白インゲン豆】、【L-カルニチン】、【ギムネム】などの注目成分も贅沢に配合されています。

価格 980(初回)円
評価 評価4.5
備考 定期初回¥980円(税込) 2回目以降¥4980円
きゅきゅっと小町の総評

「むくみ」だけではなく、ダイエット用のサプリとしても大注目です。

スイカデトックスナビの特徴

スイカの驚くべきパワー!

スイカの驚くようなパワーに着目。特に【シトルリン】や【カリウム】が豊富に含まれていて、巡りに大事な働きがあります。さらに、抗酸化成分としてよく知られている【リコピン】やスッキリに欠かせない【食物繊維】も豊富に含まれています。

身体の巡りを良くして「むくみ」のないスッキリを実現しましょう。

価格 4800円
評価 評価4
備考 通常¥4800円(税込) 300粒(一カ月分)

きゅきゅっとスリムの特徴

パンパン対策の5素材を配合!

巡りを良くする素材を贅沢に配合しています。【メリロート】、【とうもろこしのひげ】、【赤ブドウ葉】、【明日葉】に加えて、【カリウム】もプラスしています。これらの成分が巡りをよくして水分を外へ連れ出してくれます。

価格 5069円
評価 評価4
備考 通常¥5069円(税込) 定期¥4410円(税込)

SuRaRi(スラリ)の特徴

23種類の美容エキスをギュツと配合!

パイパン対策の4つの素材を中心に、美容成分を23種類も贅沢に配合します。【赤ワインエキス】、【明日葉エキス】、【メリロート」、【インゲンマメ】の巡りをよくする成分にプラスして美容効果の高い成分を配合しています。


価格 4980(定期初回)円
評価 評価3.5
備考 通常¥6800円(税別) 定期初回¥4980円(税別)

むくみ解消で行うべき【5】つの方法

むくみ解消が期待できる効果的な対策を紹介します。

マッサージ

一時的に血液やリンパの流れが悪くなってむくんでしまう場合は一過性のむくみであり、数時間程度で解消される事もあります。そういった一過性のむくみを解消する方法としてはマッサージがあります。

 

食生活の改善

慢性的なむくみで悩んでいる方は、食生活の乱れが引き起こしている可能性が高いです。それを解消するためには食生活の改善がポイントになります。また一過性のものでも、食生活を改善する事でむくみにくい体質を作りあげることもできます。

 

むくみ解消サプリ

むくみ解消サプリを利用するという方法があります。サプリにはカリウムやポリフェノール、タンパク質その他いろいろな成分が配合されているので、食事では摂取しきれないような栄養素もしっかり補充できます。

 

半身浴をする

血液の流れをよくするためには、お風呂に入って身体全体を暖めるというのも一つの方法です。お風呂にゆっくり入ることで血流はよくなり、汗をかくことでデトックス効果もあります。そしてゆっくり浸かることでリラックスしてストレス解消にも繋がります。

 

むくみ解消グッズ

むくみを解消するためには、マッサージやツボ押しなども効果的です。それらの効果をさらに高めるためにむくみ解消グッズを用いるというのも一つの方法です。マッサージを自分でやるとなると、正直言って数分で握力がなくなってできなくなってしまいます。

 

むくみ解消サプリの知っておきたい疑問

 

むくみ解消サプリの知っておきたい疑問について説明します。

むくみ解消サプリの効果はすぐには表れるの?

むくみ解消サプリで知っておくべき事として、サプリを飲み始めたからと言ってすぐにむくみ解消効果を求めてはいけないという事です。よくサプリの紹介で「3日飲んだだけで効果を実感」などと言っているケースもありますが、基本的に短期間で効果が実感できる程ではありません。

 

妊婦の方のも飲んでいいの?

サプリは健康補助食品ですので、基本的にどんな方が飲んでも用法・用量をしっかり守れば問題ありません。ですが、妊婦となるとちょっと注意が必要になります。
女性は妊娠すると足がむくんでしまうことが多々あります。

 

病気の方は飲んでいいの?

むくみを解消するためにはむくみ解消サプリを飲む事が手っ取り早くていいのですが、実は注意しなければいけない人がいます。それは何らかの病気で治療中、もしくは薬を飲んでいるという方です。

 

むくみ解消サプリを飲むタイミングは?

むくみ解消サプリでは、サプリを飲むタイミングも知っておくことが大切です。「サプリはいつ飲んでもいいのでは?」と思う方もいるでしょう。確かにサプリの製品にはいつ飲むべきかの記載はありませんし、医薬品ではありませんから食前・食後・食間、というように飲むタイミングが決められているものではないのです。

 

むくみ解消サプリだけでむくみが解消されるの?

むくみ解消サプリを利用するにあたって、知っておくべきポイントとしては、いくらむくみを解消できる成分がたっぷり配合されたサプリだからといって、これを飲むだけでむくんでいたところが正常に戻ると思っては大間違いです。